klata z

[...] Mam 14 lat 183cm wzrostu i ważę 89 kg :P ( Proszę nie pisać żebym się za redukcję wziął itp. bo już podjełem decyzję :) ) A i czy można chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu i ciągle to samo ćwiczyć czyli wszystko biceps nogi brzuch klata itd. w poniedziałek, środę i piątek ??? I na ile ta OSTROWIA WPC 80 (9000g) mi starczy?? Z góry dziękuję :)

Witam prosze o sprawdzenie planu fbw na mase:) pon-sr-pt Nogi-4x10 - przysiady plecy -4x wiosłowanie progresja 12/10/8/6 Klata -Wyciskanie płasko -progresja 12/10/8 naraamiene- 3x10 wyciskanie z przed głowy triceps 2x8 wyciskanie francuskie , pompki na tric.. Biceps-2x10 uginanie sztangi stojac łydki - 4x15 wspiecia na palce brzuch ABS z gory [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: zastanawiam się nad cyklem prop + bold 1-14 bold e7d 400mg czy 600 1-17 prop e2d 100mg PTC hcg - od kiedy/dawka/jak dlugo ? clom - [...]

[...] (typ budowy): CHUDNIĘCIA 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:160 -przysiad: 155 Witam. Planuje cos takiego: 8 tygodni polecieć na enan 400 mg e3d i do tego meta 30 mg ed, po tych 8 tygodniach przejsc na kolejne 8 [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2170 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy 160 -przysiad:130 Witajcie, cykl Test 400mg/week oraz Novo , Aktualnie jestem na redukcji, czy warto coś dodać z AptekiPL? Mam dostęp do każdego produktu [...]

[...] CEL CYKLU: sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 (przysiad trojbojowy)

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180kg -martwy ciąg: 290kg -przysiad: 255kg Witam, Pierwsze podejście do t3 mam kilka pytań. Czy wrzucać odrazu 50mcg (t3 tiromel) rano na czczo bez podbijania dawek [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tyciaa 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: - 130 Witam... moje pytanie jest takie .... słyszałem i czytałem , że na samym HGH można leciec cykl , na spalanie Fatuu ... to prawda ? da rade [...]

Witam dane do ankiety 1.WIEK: 24 2.WAGA: 89 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: 240 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 100tabl meta malay, 10tyg enan+prop+meta atomic lab 8.TRENING: 3x tyg 9.CEL CYKLU:rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 [...]

BOMBA Tren, tesc Czy trening nie bedzie za ciężki wykonujac go systemem ABCABCABC.... Co drugi dzien? Czy robic po prsotuy Poniedzialek wtorek sroda? A: Klata, barki, tric, przedramie(podchwyt nadchwyt do upadku) -4cw kalta, 4 serie,12 pwt -4cw bary, 4 serie, 12 pwt -3cw tric, 4serie, 12 pwt B: plecy bic przedramie (podchwyt nadchwyt do upadku) [...]

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: witam, Planuje wejsc na taki mix typowo masowy; test cyp deka meta oral metke zaczne 40mg ed kwestia jak cyp i dd ? cyp 375mg e4d deka [...]

[...] 30 mg ed 9. CEL CYKLU: Masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: świeżo po odbloku 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosenia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110

Poniedziałek Nogi - Dol plecow Przysiady 12/10/8/6 Wykroki 5x8 Sumo ciąg 5x8 Przedramie podchwytem 5x12 Przedramie nachwytem 5x8 Łydki wspięcia 5x15 Środa Klata - Góra pleców Wyciskanie hantli na ławce poziomej 12/10/8/6 Rozpiętki ławka skos w góre 5x10 Hantel nad głowa 4x10 Górny wyciąg na plecy 5x10 Wyciąg wiosłowanie 5x10 Kaptury tyłem 5x12 [...]

Cześć!Ćwiczę już jakiś czas a ostatnio zmagam się z zastojem bicepsów.Dlatego począwszy od dnia dzisiejszego postanowiłem (i już sprawdziłem)robić superserie na biceps i triceps. Nie powiem, pompa jest fajna więc powinno być dobrze. Nie wiem tylko czy mógłbym robić biceps jeszcze raz w tygodniu. te superserie robię w czwartki a drugi raz robiłbym [...]

Proszę o sprawdzenie planu ćwiczeń czy są dobrze dobrane i ewentualnie weryfikacja z góry dziękuje. Dodam do tego , że ćwiczę na masę. Klata: -Wyciskanie na ławce poziomej 3serie 8-10p -Wyciskanie na ławce głową w górę 3s 8-10p -Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3s 8-10p -Pompki na poręczach 3s 8-10p Barki: -Wyciskanie sztangielek [...]

[...] , 3 x w tygodniu silka i plan typowy na mase , ale po miesiacu mizerne efekty , wiec postanowilem codzinnie trenowac na zmiane 2 treningi tylko , plecy + barki +bicepsy , klata+tricepsy, plus taka dietka ze jem co sie da i kiedy moge , w ciagu 8 dni takich treningow , przytylem 5 kg , a w bicu mi 2,5 cm podskoczylo !! i dodam ze nie odlozylo [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

witam , Mam 16 lat i 175cm wrzostu moje wymiary to :Biceps Prawy 36cm i Lewy 34.5 ,klata 85cm , talia 55 ,waga to 65kg .Nie używam używek/suplementów i nie bedę :) 1) do ilu dobić biceps mam plan do 40 cm ,myślicie ze dam rade ? 2) Potrzebuje dobrego planu na abs ,macie moze jakiś (najlepiej z zdjeciami albo fimikami jak robic poprawnie ) 3)chce [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):  16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 150 -martwy ciąg:nie robie  -przysiad 160 Planuje zjesc clen 2tyg on/2off pozniej jeszcze raz i 200 tab wina co zrobic zeby spadlo maxymalnie duzo fatu..

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie wiem dokladnie ale ponad 100 napewno -przysiad: jak wyzej Wiec planuje drugi cykl na luty i wlasnie mysle czy by nie poleciec po raz kolejny solo [...]